La marche : sportive - athlétique - nordique - afghane

La marche est l’activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par
toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des
bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe
plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de
varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois… 10 000 pas,
c’est le moment de vous lancer et de marcher !

Découvrez les bases et les techniques, marche par marche, ainsi que les clés
pour réussir votre entraînement à 100 %, sans oublier les conseils
indispensables pour adapter votre alimentation.