Vaincre les ennemis du sommeil

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil
sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre
comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler
l’insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose
des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus,
vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la
narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil
spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Un guide
pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!