- EAN13
- 9782017022077
- ISBN
- 978-2-01-702207-7
- Éditeur
- Hachette Pratique
- Date de publication
- 07/02/2018
- Collection
- Famille / Santé
- Nombre de pages
- 240
- Dimensions
- 22,5 x 15,2 x 2 cm
- Poids
- 620 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Comment j'ai vaincu mon mal de dos
Un kiné vous révèle sa méthode éprouvée
De Jean-Luc André
Hachette Pratique
Famille / Santé
Autre version disponible
Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise… ou y survivre.
66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en
salle de sport, pour :
• Réduire la douleur
• Oxygéner les muscles
• Améliorer la coordination musculaire
• Stabiliser sa posture et réaligner son dos
• Mobiliser les muscles profonds
• Décompresser le dos
• Développer un corset musculaire protecteur
3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires, Experts.
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• Oxygéner les muscles
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• Stabiliser sa posture et réaligner son dos
• Mobiliser les muscles profonds
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